Nyeri leher dan punggung adalah salah satu masalah terbesar yang dihadapi kesehatan orang dalam kehidupan modern. Jam kerja yang panjang di belakang komputer dengan postur yang buruk dan tidak aktif melemahkan otot core Anda dan akhirnya menyebabkan sakit leher dan punggung. Namun, latihan stabilitas core teratur dapat meningkatkan otot punggung dan postur tubuh Anda. Ini akan membantu untuk menghilangkan rasa sakit yang menjengkelkan selama kegiatan sehari-hari, di tempat kerja dan selama olahraga.

Setiap orang dapat bergabung dengan grup Stabilitas Core kami kapan saja. Anda tidak harus menjadi pasien di PhysioActive. Jika Anda tidak yakin apakah kelompok Stabilitas Core cocok untuk kondisi Anda atau Anda tidak pernah memiliki instruksi untuk mengaktifkan otot core Anda, kami menawarkan sesi pribadi. Ini akan memberi Anda persiapan optimal untuk memulai dengan grup.

Tulang belakang, yang memungkinkan kita untuk postur tegak, distabilkan oleh otot-otot tertentu yang melekat pada vertebra. Ini disebut otot stabilitas core.

Core Anda bukan hanya punggung, tetapi juga korset panggul dan bahu, yang bertanggung jawab untuk memindahkan kekuatan lengan dan kaki ke tulang belakang Anda.

Stabilitas core adalah kemampuan batang tubuh Anda untuk menopang lengan dan kaki Anda, agar otot dan persendian dapat tampil dalam posisi teraman, terkuat, dan paling efektif. Tubuh akan mulai mengimbangi ketika otot yang salah diaktifkan untuk memulai gerakan atau ketika otot core lemah. Hal ini dapat menyebabkan penggunaan berlebihan dan iritasi pada sendi dan postur yang buruk. Ketika ini terjadi, Anda kehilangan efisiensi, dan ini akan mengakibatkan hilangnya daya. Ini juga dapat membuat Anda rentan terhadap cedera seperti tendonitis bahu, nyeri punggung bawah dan leher serta nyeri pinggul.