Cedera Betis

Ketegangan betis sering terjadi selama aktivitas olahraga. Penyebabnya adalah penggunaan otot yang berlebihan atau berlebihan (berlari atau melompat). Tingkat keparahan dan gejala ketegangan otot bergantung pada derajat peregangan atau robekan otot.

1. Ketegangan tingkat I: Ini adalah ketegangan ringan dan hanya sebagian serat otot yang rusak. Penyembuhan terjadi dalam waktu 2-3 minggu.
2. Ketegangan tingkat II: Ini adalah ketegangan sedang dengan kerusakan serat otot yang lebih parah, namun otot tidak pecah sepenuhnya. Penyembuhan terjadi dalam waktu 3-6 minggu.
3. Ketegangan tingkat III: Ini adalah cedera parah dengan pecahnya serat otot sepenuhnya. Masa penyembuhan bisa mencapai tiga bulan dan pada kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan.

Fisioterapi mengoptimalkan proses penyembuhan.Terapi olahraga, termasuk. latihan peregangan, penguatan, dan stabilitas membantu memulihkan fungsi otot secara penuh.

Tendonitis patela adalah cedera berlebihan yang mempengaruhi lutut Anda. Nama yang umum untuk itu adalah lutut pelompat atau pelari. Ini adalah hasil dari tendon patela Anda (tendon paha depan) yang tertekan karena aktivitas olahraga yang berulang, peningkatan intensitas pelatihan yang tiba-tiba atau intensitas pelatihan yang umumnya terlalu tinggi. Nyeri terletak di depan lutut dan dapat terjadi selama atau setelah aktivitas.

Melakukan fisioterapi pada tahap akut tentunya akan membantu mengurangi rasa sakit dan tAnda-tAnda peradangan. Setelah kondisi membaik termasuk, terapi olahraga, latihan peregangan, penguatan, dan stabilitas membantu mengembalikan fungsi penuh lutut dan untuk menghindari terulangnya kembali.

Sindrom nyeri patellofemoral adalah salah satu keluhan lutut yang paling umum dan menggambarkan nyeri di belakang tempurung lutut, (biasanya setelah duduk dalam waktu lama, berjalan menaiki tangga, atau berolahraga) di mana patela (tempurung lutut) berartikulasi dengan tulang paha (femur). Sendi ini dikenal sebagai sendi patellofemoral Anda. Rasa sakit ini disebabkan oleh ketidaksejajaran tempurung lutut, yang mengakibatkan iritasi pada tulang rawan atau tulang di bawahnya. Penyebab paling umum dari ketidaksejajaran patela adalah ketidakseimbangan otot yang tidak normal (Vastus medialis oblique lemah atau VMO atau ITB ketat) dan kontrol biomekanik yang buruk.

Fisioterapi membantu menyelaraskan kembali patela melalui latihan khusus untuk memperkuat dan meregangkan otot di sekitar lutut. Setelah pengobatan selesai, pasien dapat kembali berolahraga tanpa batasan apa pun.